Đã mang danh là ” Phái Đẹp” nên các cô gái đều mong muốn muốn xinh tươi hết mức có thể trong mắt người đối diện. Đây âu cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên trong công cuộc làm đẹp, không ít lần các cô gái cảm thấy nản lòng và thiếu kiên nhẫn. Hãy nắm vững các bí quyết sau đây để làm đẹp, các nàng nhé!
Dinh Dưỡng
Làn da là sự phản ánh của sức khỏe bên trong mỗi người chúng ta. Nên nếu bạn lơ là trong việc dinh dưỡng cũng như có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lí thì làn da sẽ báo động nhé Một chế độ ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ khiến ban béo lên trông thấy mà còn làm da dễ dàng sinh mụn hơn. Việc thuộc nằm lòng các loại thức ăn làm đẹp da còn giúp bạn kiến tạo sức khỏe cũng như vóc dáng ngày một đẹp hơn. Còn chần chờ gì nữa, hãy chú ý đến chế độ ăn phù hợp cho từng loại da:
Đối với làn da nhờn dễ sinh mụn:
– Hãy kết thân với kẽm ( có nhiều trong hàu, thịt bò nạc, gan nấu chín).
– Các khoáng chất như Magiê, vitamin A, B6 cũng giúp ngừa mụn tốt hơn. Hãy chú ý ăn các loại rau củ quả có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau muống, ớt chuông, cà rốt. Nếu thích ăn các loại hải sản thì hãy ăn sản phẩm chế biến vừa phải như hấp, luộc. Điều này giúp giữ lại nguồn dưỡng chất cũng như tránh việc lạm dùng dầu mỡ.
Đối với làn da khô:
– Hãy chú ý bổ sung vitamin E. Vitamin E có nhiều trong đậu phộng, bơ, các loại đậu.
– Dầu cá omega 3 có trong các loại cá biển như cá hồi, mỡ cá. Omega-6 trong các loại hạt. Selenium, Isoflavones có trong đậu nành. Các chất này đều tốt cho sức khỏe làn da, mái tóc, và kể cả sức khỏe thị giác.
Các nàng nhớ cân bằng chế độ dinh dưỡng nhé. Các loại hoa quả tươi giàu chất chống oxy hóa cũng sẽ rất tốt cho làn da.
